什么中药能有效改善睡眠
中药改善睡眠
每年开春，就会有很多人睡不好，试这个试那个都不见效，只好靠安眠药过日子。那么，在中药里面，能够起到宁心安神效果的，又有哪些呢？
今天就介绍两味：野生灵芝，冬虫夏草菌粉。
杭州有位房地产老总的爱人，10多年无法好好入睡，生不如死，去年下半年，到胡庆余堂国药号，听坐堂的老中医讲，睡眠不好，可以吃点野生灵芝试试看。结果这一试，10多年来无法好好入睡的毛病居然全好了！几个月后，本来灰暗的脸色变得红润，人也年轻了很多。
野生灵芝具有改善睡眠的作用。复旦大学医学部江阴华等试验，两组小白鼠，一组吃灵芝，一组喝水，两小时后记录小白鼠活动次数，喝水的小白鼠5分钟活动57次，而吃灵芝的5分钟只活动14次。这说明灵芝有明显的镇静作用。
科研人员再做试验，两组小白鼠，让它们吃安眠药，然后一组再注射灵芝提取液，结果，注射了灵芝的小白鼠睡的时间超过一倍以上。
胡庆余堂国药号坐堂医生说，野生灵芝一般是肿瘤病人、肝病病人吃的多，失眠病人吃的少。“很多老百姓不晓得，灵芝首先是安神的。”当代的研究表明，灵芝有安神、利眠、镇痛这样一些作用。
需要提醒一句的是，人工栽培的灵芝，起不到野生灵芝的安神作用。
野生灵芝在杭州胡庆余堂国药号、叶种德堂都能买到。
在安神的中药里面，还有一味不为大家熟悉的中药，那就是冬虫夏草。
柯传奎教授是原来华东医药的总工程师，是研发百令胶囊的科学家。对冬虫夏草的研究，他是国内权威。他说冬虫夏草能促进睡眠是肯定的。他举例，有一位姓雷的女士，当时是52岁，一直都有不明原因的头痛，还有胃病，睡眠不好，乏力，体重只有40多公斤，后来认识柯教授，问有什么办法没有。柯教授就说，吃吃人工冬虫夏草菌粉试试看，服用后，身体奇迹般地恢复正常，体重也增加到50公斤。
这样的例子很多。柯教授讲到，曾经有一位保健医生去找他，要求给病人服用他研制的柯氏冬虫夏草，他按每天9克的量配了30天。服用后，保健医生来问他：“你在柯氏冬虫夏草里面是不是加了激素？”他说：“肯定没有。”保健医生说：“病人吃了有服用激素的感觉，病人原来是中午睡午觉的，现在他可以不睡午觉了，和以前服用激素的感觉一样。”柯教授认为：“冬虫夏草有激素一样的作用，能增加深度睡眠，可能是晚上睡眠充足了，白天精力就充沛，这是正常的。”
随年岁数的增大，每个人的免疫功能会同时下降。年纪越大，免疫功能越差，许多人的睡眠质量会因此严重下降，而质量不佳的睡眠反过来影响免疫功能，导致人体加速衰老。这就是睡眠质量差的人，看上去更显老的原因。
所以，中老年人要想获得良好的睡眠，需要从改善自己的免疫功能着手。野生灵芝、冬虫夏草菌粉，属于药用真菌，一般服用一个月后免疫功能就能显著提高，睡眠质量因此改善。随着睡眠质量的改善，胃口就会改善，整个人的健康状况就会好起来。
