如何清除体内的毒素?

2018-10-03
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文章简介:1.体内废气 典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭 长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加 食物解决方案:红薯.富含乳酸

1、体内废气

典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭

长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加

食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌

食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

3、淤血

典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调

长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症

食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

4、乳酸

典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳

长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加

食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

5、酒毒

典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐

长期积累的结果:酒精依赖症,***,酒精性肝炎,肝硬化

食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

6、水毒

典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多

长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症

食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

7、尿酸

典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

8、坏胆固醇

典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石

食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

9、内脏脂肪

典型表现:腹部很半,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘

长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变

食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

10、浓稠的血液

典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

长期积累的结果:动脉硬化,血栓

食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

11、高血糖

典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦

长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病

食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

12、自由基

典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤

长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症

食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物

(配图)

以往人们认为,细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示,体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此,专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”,及时清除体内毒素,人们便会安康少病。

主动咳嗽清除肺毒

肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连全身”。此时,可以借助主动咳嗽法予以清除。

具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之地,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做十遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气,只要每天坚持这样做,肺部即可保持清洁。

饮水冲洗清除肠毒

肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所,清除毒素的办法是每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外,定时饮水冲洗不失为明智之策,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于被肠道吸收的毒素尽快随尿液排出体外。

运动发汗清洁体肤

皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道,平时要定期做有氧运动,以利于出汗,以减少体内毒物的积存。一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动,运动前应多喝点淡盐开水,以增加出汗量,收到清洁皮肤之目的。 巧用食物清洁血液

不少食物具有清除毒素、净化血液的功能。下面几种食物不妨多食。 黑木耳:黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。

海带:海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促进体内的放射性物质积聚,也就减少了放射性疾病的发生率。

绿豆:绿豆有解百毒之功,能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。绿豆煮汤饮用效果最佳。

猪血:猪血中的血蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒的物质,并有润肠作用。

茶叶:能治热毒下痢,解血中之毒。此外,茶叶还是一味抗癌良药。

蘑菇:排泄毒物的能力强,是净化血液之“高手”。

1、不吃有毒食物(无机农作物、非自然畜养肉类、发霉食物、含化学添加剂的食品);

2、少吃肉或不吃肉,多吃蔬果,食物避免高温烹调;

3、装置好的滤水机,各个水龙头装设除氯装置;家中电器不用时拨掉插头,卧室内除照明外,尽量不用其他电器,并在房间内放“备长炭”吸收电磁波与改善室内的磁场。

4、不穿化学纤维衣物特别是内衣,穿天然纤维衣物。

5、使用天然成分的个人、家庭清洁用品,避免使用含有化学挥发性毒素或非环保天然型的日用品。

增强人体自身解毒排毒能力

人体本身就具有非常强的解毒、排毒功能,这些器官、系统包括免疫系统、肝、肾、肺、皮肤、肠,如果这些器官功能正常,并尽量减少毒素进入体内,我们的解毒系统完全可以将体内的毒素分解、排出的。