【健康】西瓜的秘密!你知道吗?

2019-01-15
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文章简介:6类人尽量少吃 著名中医养生专家樊正伦教授和中国中医科学院杨力教授提醒,西瓜并非人人皆宜,以下几种人应该限量: 体质弱.易累.怕冷的人.西瓜

6类人尽量少吃

著名中医养生专家樊正伦教授和中国中医科学院杨力教授提醒,西瓜并非人人皆宜,以下几种人应该限量:

体质弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒,以上人群体质虚寒、阳气弱,多吃更会“寒上加寒”。

肾功能不全的人。这类人排出体内水分的功能大大降低,常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%,不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。

肠胃虚寒的人。由于西瓜属于“生冷食品”,吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良,引起腹胀、腹泻。

感冒初期。感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧,但它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。

糖尿病人。西瓜含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。而且尽量不要在饭后吃,否则加重胰腺负担,最宜在两餐之间食用。

高龄老人。人上了年纪,多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜容易引起脾胃损伤。

其实,以上人群并非一点西瓜不能吃,只需掌握正确吃法:绝对不能吃冰镇的,贮藏时,可放在冰箱冷藏室的最下层(温度大约是8~10℃),拿出后在室温下放置一会再吃,此时口味最好;每次吃的量控制在一两块,而且要慢慢地吃;最好在立秋之前吃,立秋后天气寒凉,体质较寒的人不宜食用。

4招挑个满意西瓜

1.西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。

2.颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。

3.西瓜纹路整齐的,就是好瓜。

4.西瓜头,就是所谓的蒂头,若是直直的一条线,就不要,但若是卷曲圈起来的,就很甜。

5种优雅的切法

你还在狼吞虎咽用啃的吗?每次吃西瓜都像洗脸吗?担心西瓜水沾到衣服吗?教大家西瓜的5种优雅切法,快来试试吧,让我们吃西瓜也能高端起来!

第一种切法:1.取西瓜1/4个;2.顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状;3.再将西瓜切成大小均匀的6~8等份;4.取其中一份,用刀切去一半瓜皮即可;5.依次切好摆盘食用。

第二种切法:1.取西瓜1/4个;2.顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状;3.再将西瓜切成大小均匀的6~8等份;4.取其中一块,把瓜皮等分成三份各去两端;5.依次切好摆盘即可。

第三种切法:1.取西瓜1/4个;2.顺着瓜皮用刀切成1.5厘米厚度的片状;3.再将西瓜切成大小均匀的4等份;4.取其中一份,切去瓜皮,再等分成四小块(如下图);5.依次切好摆盘。

第四种切法:这个很方便,将西瓜切成1厘米左右厚度的片状;再沿底部切下即可。看图就明白了,去皮很干净,一点都不浪费哦!

第五种切法:用挖球器或其它模具制作球形或这种异形图案;挖球器一个;最好是半个西瓜取球,这样西瓜汁不易流出;取西瓜球若干,让入盘中即可,冰镇一下更好。

3个吃瓜禁忌

冷藏西瓜别超2小时。很多人习惯把西瓜切开后冷藏食用。对此,中国食品科学技术学会副理事长、食品安全问题专家孙颖教授表示,西瓜经较长时间冷藏后,瓜瓤表面会形成一层膜,从而丧失其口感,其中的水分也容易结成冰晶,食用后可能刺激咽喉或引起牙痛等不良反应。所以,西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热,不妨把冰箱温度调高一些再冷藏,冷藏时间在两小时之内风味最佳。

饭前饭后别立即吃。饭前,不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭,也总能在餐后享受到一大盘西瓜,其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,餐后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,水果会停滞胃内,容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃,易产生胃肠胀气。

西瓜不是减肥圣品。一到夏天,西瓜就成为了很多爱美女孩的瘦身法宝。从西瓜本身的作用上来讲,它能够加快新陈代谢,帮助排除体内多余的水分,起到排毒养颜的作用。不少女孩就是看中了这一点,一日三餐都吃西瓜。但实际上,西瓜本身含糖量不低,大量食用会带来更多的热量。甚至有专家指出,吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。所以不少人只吃西瓜,不但没有起到减肥的效果,反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法,不仅对肠胃会产生不良影响,还会因为摄入食物的单一,使人体吸收的营养不均衡,从而导致营养不良。所以,拿西瓜当减肥药是不可取的,饮食均衡加合理锻炼才是真正的瘦身之道。

吃西瓜皮更解暑

中华中医药学会副研究员庄乾竹指出,西瓜皮味甘性凉,晒干后的西瓜皮可制成中药“西瓜翠衣”,具有良好的清热解毒作用,常用来治疗口干口渴、咽喉干燥疼痛、泌尿系感染等多种疾病。新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、降血压的作用,对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等疾病有良好的辅助治疗作用。

夏季高温时节,人们常因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。患者可取西瓜皮200克,洗净切碎,银花9克洗净。将二者一起放入锅内,加水适量,大火煎煮30分钟,用纱布过滤取汁,加入白糖30克制成“翠衣银花饮”饮用。此外,西瓜皮还具有较好的解酒作用,盐渍瓜皮拌以糖醋可以醒酒解毒。

此外,再给大家介绍几种简单的瓜皮吃法,不妨一试:

1.削去青皮,将其切成小方块或细丝,加上盐、酱油、糖等佐料,与辣椒同炒,清脆、香甜、可口。

2.将去皮切成的小块或瓜条,入水煮沸,再下入番茄、鸡蛋、做成的汤不仅色味俱佳,还能消暑利尿。

3.把去皮后的瓜皮切成细长小条,用食盐腌2—3小时后,将盐水沥出,再加酱油、醋或麻油等佐料搅拌,即可食用。

4.将去青皮的瓜皮切成薄片放在碗里,上铺火腿片,加上调料上锅清蒸,味道鲜美,清香四溢。