怎么治痔疮？ 盘点痔疮患者应多做的8种运动
痔疮，一直是人们不愿提及，却又无可奈何的一个烦恼，得了痔疮，不仅仅是疼痛，伴随的还有焦虑和不安，严重的身心都会受到影响。那么得了痔疮是否能够健身，健身能够改善痔疮的症状吗?接下来小编就和大家一起来学习一下健身与痔疮是否能够共存吧。
健身和痔疮的关系
“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”《黄帝内经》这样说到，其中也明确的指出了痔疮的产生的原因。又进一步指出，病因与久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极大关系。从运动医学角度来说，职业关系导致痔疮的比例相当高。通常都会认为，人长时间的站或坐都会影响身体健康，容易引起痔疮。血管容易瘀血扩张;又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。另外，不好的大便习惯，如上厕时下蹲位看书看报，也会造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。大便时用力过猛，会使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。
得了痔疮，其实是一件非常痛苦的事情，但是，健身对于痔疮患者来说就显得尤为重要。多提肛、活络经骨，让血液循环更充分，让疾病好得更快，体育疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。
患者可以适当地做以下这几种运动
1、提肛运动全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。
像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2、举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。
熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3、旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动。
逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
健身操防痔疮
具体做法
l、直立
吸气尽量使横膈下降，至气足，仰首，张口呼气，使尽，再吸气。反复呼吸20-30次。
2、仰卧
全身放松，双手叠放小腹上，做呼吸运动。吸气时腹部鼓气，呼气时腹部塌陷，反复呼吸30次左右。
3、仰卧
全身放松，将臀部及下腿用力夹紧，同时肛门向上提收。像忍大便一样，配合吸气，然后放松，呼气，可反复做15~20次。
4、仰卧
双膝屈曲并拢，两手放在头下，以足及肩支撑，将腹部、臀部抬起悬空，同时收提肛门，吸气，然后放下，呼气，可反复做10-15次。
5、摩腹
左手按在右手臂上，以脐为中心，从右到左做圆形按摩81次，再将右手放在左手臂上，以脐为中心，从左到右作圆形按摩81次。
6、一腿屈曲
用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，两腿各做5-10次。然后两腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，可做10次。
7、两脚交叉坐定
两手叉腰起立，收臀夹腿，肛门收缩，持续5秒。放松坐下.可反复做10-20次。
8、站立
两手叉腰，两腿交叉。足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，还原，可重复10次。
结语：看完了上面的文章，想必大家对于痔疮和健身的两者之间关系已经有了一个非常深刻的认识和理解了吧，痔疮虽然比较痛苦和麻烦，但是只要患者平时适当的多运动，多健身，身体会越来越健康，终有一天，痔疮会理我们而去。最后小编祝大家身体健康，万事如意!
