立秋时节如何防暑热侵害

一年之中有四个季节，春夏秋冬，在这四个不同的季节中，我们穿着的衣服是不同的，往往我们身体的情况也是不一样的。而且，对于不同的季节，我们需要注意的事项一般也是不同的，这对于大家来说还是有所了解的。但是说到立秋时节预防暑热侵害这个请问题的时候，很多朋友往往还是不怎么了解的。那么，立秋时节如何防暑热侵害呢？

这是一个值得大家深思的一个问题，最主要的原因就是因为我们的每年都是会经历立秋的，而在每次立秋的时候都是要注意预防暑热的侵害的。其实关于暑热侵害的预防方法有很多，但是一般人是不知道的。那么，针对这个现象，下面就来仔细说说立秋时节如何防暑热侵害这个问题。

立秋后仍处在三伏天，医生提醒大家，立秋后的养生重点依然是防范暑热侵害，适当注意调整饮食和作息，同时要防腹泻和感冒。

“立秋是由热转凉的交接节气，早晚比较凉、温差大，可午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，所以清热解暑要继续，要多喝水、淡茶、菜汤等。老年人在此时易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温，喝些绿豆汤或吃些莲子粥很有益处。”医生说，“此外，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肺。”

同时，立秋后逐渐下降的气温，适宜一些致泻病原微生物的生长，是大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。所以，立秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。注意饮食调理，注意气候冷热变化，加强锻炼，增强体质，防止腹泻和感冒。

“立秋”，标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月23日接踵而来，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。

所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。老年人在此时易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。清热解暑类食品既能消暑，还能增进食欲，因此喝些绿豆汤或吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。

要想在立秋时节预防暑热侵害，其实好办法还是有很多的，就像上文介绍的那样，在立秋时节，我们大家是可以通过多喝水、喝淡茶、喝菜汤等等，来预防暑热对于自己身体的侵害的。而且这几种方法也是比较有效果的，所以朋友们以后不妨也来尝试一下吧。