夏季补脑 这些食物是佳品
2018-10-04
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文章简介：炎热夏季,人体所消耗的能量极大,很多人不管是学习还是工作,常常会感觉疲惫不堪,昏昏沉沉.这时候就应该好好补一下脑子了.那么,夏季补脑吃什么好呢?今天小编就给大家介绍几种夏季补脑的健康饮食,一起看看吧. 1.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂.甘油三酯.胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力.健脑益智的功效. 2.核桃:核桃
炎热夏季，人体所消耗的能量极大，很多人不管是学习还是工作，常常会感觉疲惫不堪，昏昏沉沉。这时候就应该好好补一下脑子了。那么，夏季补脑吃什么好呢?今天小编就给大家介绍几种夏季补脑的健康饮食，一起看看吧。
1.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
2.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
夏季补脑吃什么好?假如就在夏季工作时时常感觉大脑疲劳的话，就要多吃吃以上介绍的几种食物啦，这样能够很好的补脑，不影响工作和学习的效率哦，还能保证身体健康，何乐而不为呢?
