探究转呼啦圈对子宫有影响吗 应严格控制运动量
转呼啦圈能够帮助减肥瘦身这已经是大家普遍的认知了。但对转哗啦圈这项运动依旧有许多疑问，比如转呼啦圈对子宫有影响吗？
转呼啦圈是一个非常方便的室内健身运动，它不仅可以健身也可以帮助肠道蠕动等，能够帮助运动者达到美容的效果!
女性转呼啦圈对子宫有影响吗?因为转呼啦圈主要是利用腰腹，所以流传一种说法，说女性转呼啦圈会造成子宫的移位或者下垂。传言不可以轻信，我们还要听听专家怎么说?
据专家介绍，人体的腹腔内的脏器都是各自有各自的位置的，通常的的运动很少会引起错位，但这部排除一些身体素质比较差的人，当他们在参加剧烈运动的时候，腹腔脏器的位置就非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是比较不容易改变，但很有可能会因为大范围的转身运动引起损伤。比如大范围的扭转身体，弯腰转身或者搬动重物，都极有可能引起胰脏的损伤。
有些人在没有教练或者专业人士的指导下，长时间玩呼啦圈，本身身体素质又不高，就会引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。 所以，只要咨询相关的专业人士，然后根据他们的指导来进行锻炼，同时要避免高强度的锻炼，时间不要太久，一般情况是不会对身体内脏造成影响的。
转呼啦圈会对子宫有影响吗?答案在上文中也提到了。在运动这点上，最好也奉行中庸政策，凡是不要过度，适度地转呼啦圈就不会对子宫或者其他内脏产生影响。
呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
