一天不排便 相当于吸三包烟
最近有种新说法,一天不排便就相当于吸三包烟。道理没错,因为肠道代谢物堆积,不及时排出,毒素积累一定数量,会像尼古丁那样,对身体造成伤害。
预防便秘,培养和定时最重要。培养就是慢慢来,蹲的时间别太长,3—5分钟即可,哪怕蹲5分钟没有,起来有便意再去也行。定时是固定时间,不要今天七点,明天八点。你觉得晚一个小时不算什么,对肠道来说,差别就大了。时间不固定,肠道活动规律就乱了。
一般来说,如果连续三天排便不顺畅,而且时常有腹胀,感觉胃肠难受,有气排不出来等等,最好去看看医生,或者饮用清体养生茶,例如古香草益清茶,由罗汉果、绞股蓝、决明子、野菊花、淮山等中草药提取而成,帮助