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放张偶的照片.小妞我脸蛋大众,身材平庸. 非要在身上找个突出的制高点,那请大家眼光转移到我的细腰和小鸟腿吧!
提臀运动一: 1.后抬腿提臀运动 左手手扶身体左侧椅子站立,右手放在髋部上,双脚直立,左脚脚趾以45°角向外,脚跟并在一起. 2.臀部夹紧,
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炎热的夏季让短发的mm们也想扎起那清爽的马尾辫造型,可短发怎么扎马尾好看呢?今天小编来与大家分享一款小清新短发扎马尾教程图解,简单几步就能打造迷人美发哦.爱美的
1. 蹬步练习: 上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势.同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并. 然后左腿伸直,右脚
换发型就是换心情,每到一个节日都必须要好好打扮自己,这是一种仪式,也是在提醒自己要认真生活,过好每个节日,也让我们的人生充盈起来,下面5号网小编带大家来看一下圣诞节什么发型好看? 圣诞节什么发型好看 圣诞节又快到了!你是否跟小编一样觉得哎呀!又到了交换礼物以及圣诞节party的时刻了!除了交换礼物之外,更重要得是要美美出席!让小编跟你分享简单的造型!自己就可以搞定唷!圣诞节简单造型,先学先赢! 圣诞节造型简单4步 step1:头发分为刘海区.耳前左右两区.耳后区,耳后先绑一个低马尾. step2
许多上班美眉一族喜欢在饭后久坐不动,这样非常容易让肚腩肉增长.从今天开始,在饭后进行收腹操,不仅可以让你身体更健康,还能让你轻松甩掉肚腩肉哦!简单3步,就能瘦腰腹减肚子,赶快来吧! 第一步:俯身收腹操 1.双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下. 2.臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与地面形成一个直角三角形. 3.一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高,膝盖与手
丸子头扎法是炎热夏季必备的扎发发型,那么丸子头怎么扎简单好看呢?今天小编就为大家分享这款2015夏季韩式丸子头的扎法图解教程,既百搭而且有减龄的效果,非常适合各种脸型的MM,赶快来学习DIY吧! 丸子头的扎法图解步骤1:将头倒起,把所有头发都挽到头顶处.用手抓拢所有的头发.继续用手把刘海也梳理上去.用皮筋将头发扎成马尾,注意不要太松垮.要把头发扎牢一点.扎紧一点,这样能保证出来的效果好一点. 丸子头的扎法图解步骤2:将头顶的发丝拉出少量,帮助塑造出蓬松感.一款充满了青春感与活力感的马尾发型就完成
