蓝莓乳酪杯 美味香甜的点心
2018-10-16
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文章简介：蓝莓乳酪杯是用蓝莓.饼干和酸奶制成的美食,味道酸甜适中,营养也是很丰富的,口感也很好,下面我们一起看看这道美食是怎么做的. 这道美食需要准备上100g的蓝莓和1包全麦饼干和酸奶. 1.我们首先把饼干给碾碎掉,备用. 2. 将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥. 3. 在玻璃杯中放入饼干碎. 4. 倒入适量酸奶. 5.接着倒入合适的蓝莓果泥. 6. 再放入适量
蓝莓乳酪杯是用蓝莓、饼干和酸奶制成的美食，味道酸甜适中，营养也是很丰富的，口感也很好，下面我们一起看看这道美食是怎么做的。
这道美食需要准备上100g的蓝莓和1包全麦饼干和酸奶。
1、我们首先把饼干给碾碎掉，备用。
2、 将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥。
3、 在玻璃杯中放入饼干碎。
4、 倒入适量酸奶。
5、接着倒入合适的蓝莓果泥。
6、 再放入适量饼干碎。
7、再倒入适量酸奶(如果杯子的高度够，可以多做几层)，最后放上蓝莓做装饰。
蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。
蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。
蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
延缓脑神经衰老，增强记忆力。
具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
具有抗癌作用。
有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
结语：这款蓝莓美食你学会制作了吗，需要的材料不多，做法也非常的简单，其做出来的口感和味道都是非常棒的，喜欢吃的人赶紧制作吧，常吃蓝莓对身体也很有利哦。
