月经来了可以吃巧克力吗 经期的暖心食品
月经期是女性的特殊时期之一,所以饮食是需要特别注意的,有些人喜欢吃巧克力,那女性在经期能否吃巧克力呢?
研究表明,高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。之所以听说的巧克力对身体不好,是因为巧克力加速血液循环,会有利血的作用。但总体看来,影响是不大的。适当食用,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加,减轻女性在经期间不适巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。
巧克力(英语:chocolate,粤港澳译为“朱古力”)来自中南美洲巧克力的鼻祖是“xocolatl”意为苦水的意思,是以虎王做为主料的一种混合型食品,其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱,因而具有高能值。
巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
特别注意:巧克力属于高热量食品,多吃囤积的热量会超标
巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用