哪些女人需要补血 这9类女人最该补血

2018-08-29
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文章简介：  这9类女人最该补血   1.痛经.闭经等月经不调的女性:   2.肤色不好,伴有色斑.黄褐斑的女性:   3.宫寒.不孕.流产过多和手脚冰凉.产后月子病的女性:   4.睡眠不好.皱纹增多的女性:   5.绝经期过早到来的女性:   6.临近绝经.绝经1年以内的女性:   7.冬天手脚冰凉.夏天心悸多汗的女性:   8.胸部扁平.乳房下垂的女性:   

  这9类女人最该补血

  1、痛经、闭经等月经不调的女性；

  2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；

  3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；

  4、睡眠不好、皱纹增多的女性；

  5、绝经期过早到来的女性；

  6、临近绝经、绝经1年以内的女性；

  7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；

  8、胸部扁平、乳房下垂的女性；

  9、赘肉多、身材走形的女性。

  女性补血吃什么食物好

  1、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

  2、黑芝麻

  黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  3、胡萝卜

  俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

  4、南瓜

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。