白露养生滋阴润燥食谱

2018-12-15
字体:
大中小
浏览:
文章简介：白露节气之后,天气开始慢慢转凉.昼夜温差大容易伤风感冒.在饮食上需多加注意.那么,白露要吃什么呢?现在推荐两种防秋燥的食谱,希望能为您的养生有所帮助. 材料:红莲子20克 百合15克 带壳鸡蛋一个 冰糖适量 做法:莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用. 功效:莲子能清心安神,百合能

白露节气之后，天气开始慢慢转凉。昼夜温差大容易伤风感冒。在饮食上需多加注意。那么，白露要吃什么呢？现在推荐两种防秋燥的食谱，希望能为您的养生有所帮助。

材料：红莲子20克 百合15克 带壳鸡蛋一个 冰糖适量

做法：莲子百合洗净，加入两碗清水，大火烧开后转小火煮30分钟，然后加入洗净的带壳鸡蛋，再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。

功效：莲子能清心安神，百合能清痰火、润肺健脾，鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高，患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。

材料：杏仁10克 川贝5克 瘦肉50克

做法：所有材料洗净，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一个小时后加盐即可食用。

功效：杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效，川贝亦有止咳化痰之效，且能润肺，特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥，也适合熬夜燥热者饮用。