元旦吃什么养生养胃

2019-02-23

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文章简介：每逢节日或冬季,美食便成为关注的焦点.容易患胃病,长期来自各方面的压力,容易导致胃功能的下降,容易导致胃病,要怎么吃才健康呢?如何做到元旦养生呢? 如何预防胃病 1.及时就医胃.十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃.胃痛.腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重.寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛.上腹不适.饥饿痛.夜间痛等症状,及时到医院就诊. tion")sho

每逢节日或冬季，美食便成为关注的焦点。容易患胃病，长期来自各方面的压力，容易导致胃功能的下降，容易导致胃病，要怎么吃才健康呢?如何做到元旦养生呢?

如何预防胃病

1、及时就医

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重。寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。

2、按时吃饭

专家表示，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。

3、不要吃太饱

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。