胸猛!广东宝贝秀有人事业线 胸前秀神秘纹身诱惑

2019-07-02
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1.首先站立姿势,双手手掌交叠在一起放在胸部下面,向上做托起动作由下向上推送乳房10至20次为好。注意防止胸部外扩。

2.站立姿势,双脚稍微分开,双手握拳向上举起来,手肘弯曲靠拢在胸前;然后平行打开,用胸部侧面用力,让小臂和上臂形成90°,上臂与肩膀平行。要增加难度应在手上拿哑铃。