健康过春节：假期享受x.a全攻略

春节假期，夫妻间相互接触的时间变多，性生活也更频繁，但假期享受x.a有哪些禁忌呢？

春节x.a三个禁忌

一忌猛，在女性的身体还没有“预热”时，激烈的摩擦会增加外生殖器、皮肤黏膜破损，甚至有出血风险。

二忌急，夫妻不妨先拥抱、亲吻，聊聊天，调整一天，让体力、心情达到最佳状态再进行性生活。

三忌不规律，假期人们正常作息 受到影响，此时要调整x.a时间和频率，不要影响休息。

春节x.a八不要

1.次数不要太频繁。假期人们心情放松，性致较浓，但过于频繁会对双方体力造成较大消耗，影响体质状况和思维状态，还可能引发男性精囊炎等疾病。建议x.a频率以第二天不感到疲劳为准。

2.动作不要太猛烈。一些男性平时情绪被压抑，假期释放出来，可能动作会比较粗鲁，动作幅度较大，这样很可能出现“事故”，造成包皮系带撕裂等外伤，也可能让女性感到疼痛。此时，女性一定要巧妙提醒。

3.酒后不要马上同房。过节免不了喝上几杯，一些人还会借酒“助性”。但饮酒后，大脑局部变得麻木，会降低器官敏感度，导致性功能障碍，出现早泄等问题。精子质量也会受到影响。因此酒后尽量避免x.a。

4.熬夜后不要x.a。熬夜会打乱正常的生理节律，造成植物神经功能紊乱，在x.a时容易出现疲惫、多汗、勃起困难。

5.长途跋涉不要马上x.a。古人说“千里不同房”，长途旅行后会让男性疲惫不堪，马上x.a会伤害元气，最好先休息一晚。

6.不要忽视避孕。假期人们比较放松，有时会存在侥幸心理，忽视避孕。如果不想要孩子，最好随身携带安全套，做好安全避孕。

7.不要用宾馆浴巾擦s.c。在陌生的环境x.a一定要注意卫生，在酒店住宿时，要注意检查一下房间里的被套、床单有无更换。不要用未经消毒的浴巾擦s.c，x.a前后最好清洗生殖器。

8.泡温泉不要时间太长。时下，假期到温泉度假村游玩很流行，但男性不要泡得太久，女性泡温泉后要仔细清洗。

假日x.a计划

1、做个出乎意料的爱

没有什么比意料之外更让人心动了。两性关系同样需要惊喜，给他一个出其不意，你们将会有另外一个出其不意。

2、为你的爱巢添点气氛

下次你决定z.a之前，别忘了给你的爱巢添点浪漫的气氛。燃上几只蜡烛，喷点诱人的香水，再放上一段轻柔的音乐，这些将让你们的爱情气氛更为浓烈。

3、穿上舒适而性感的内衣

舒适是性感的前提。半透明睡衣下微裸的肌肤，是挑起x.y的最佳触媒。当你看起来如此精彩时，爱也在卧房里燃烧。

4、男人，请关注女人的快乐

为你们的x.a提高一个水平，那就是也让她快乐。不要吝啬你的甜言蜜语，一定要让她明白，你有多么爱她。

5、女人，请关注你自己的快乐

不管你信不信，男人最大的乐趣在于你从中得到乐趣。所以你只管关注自己的感受，让他明白，这正是你想要的，那么，你们的x.a就可以很和谐了。

6、换个地方z.a

为你们的爱增添一点新意和激动。最好的办法是换个地方，一定能有非凡的体验。不一定非得是在床上，只要你想得到，其中的美妙，就等你去体验。

出现意外如何应对

谁都希望x.a完美无缺，但现实中却免不了出现意外。如果处理不好，不仅可能因此扫性，还有可能影响生殖健康。以下是临床中常见的一些x.a小插曲及相应的处理方法。

1、如果你的情况属于干燥

润滑不足是导致x.a疼痛的首要原因。我们的身体对前戏所产生的反应分为两部分：第一部分是充血；第二部分是润滑，即y.d腺体中分泌出液体，令y.d润滑。如果x.a在这些反应前开始，那么x.j疼痛就会不可避免地出现。

快速缓解这类x.a疼痛的方法是使用润滑剂，但最好的缓解法还是增加前戏。如果你正在服用抗过敏药物，那么药物中的抗组胺剂就是导致y.d干涩的罪魁祸首。

2、如果你的情况属于外阴y.d炎？

据统计，有16%的女性患有这种疾病，外阴y.d炎的症状是灼烧、瘙痒和刺痛感，以及外阴和阴唇的发炎和疼痛。妇科专家建议，有类似症状的女性需要咨询医生，进行治疗。

3、如果你的情况属于酵母菌感染？

真菌性酵母菌的过度繁殖会使外阴、y.d和子宫颈感觉灼热、瘙痒并且非常敏感，有时y.d里还会流出细菌凝块。患有酵母菌感染的女性在z.a时，会感觉伴侣戴着一个“砂纸一样的避孕套”。如果你有类似的感觉，可以在医生指导下采用抑制酵母菌繁殖的药物。

4、抽筋。腿抽筋发生的原因大多是由于x.a时动作过于剧烈或者肌肉过度拉伸、身体缺水、疲劳等原因引起的。由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，能促进局部血液循环，松弛肌肉。

5、被拉链卡住。据了解，每年裤子拉链可以制造出1万例卧室伤痛。y.j、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。如果被拉链卡住，可以在拉链上涂抹些润滑剂，帮助拉开拉链。

6、碰头。采用面对面姿势激情时，很容易“冤家碰头”。这时拿一条毛巾裹些冰块，敷于伤处，能促进血管收缩减轻肿胀。

7、脖子疼。x.a过程中会较长时间保持一个姿势，颈部肌肉容易僵硬，引发疼痛。这时需要换个姿势，适度调节一下。

8、过敏。润滑剂、安全套都可能带来过敏，可用湿巾擦掉造成过敏的物质，或者换个品牌。但如果发生气短、心慌、皮肤出现湿疹等情况，必须立即看医生。

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(1)海参粥

海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清 水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体 质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

(2)枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

(3)苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

(4)鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

(5)杜仲腰

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

(6)炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。