《左耳》马思纯减肥方法易胖体质也能练出纤瘦美臂

2017-05-10
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文章简介：<左耳>里"黎吧啦"的饰演者马思纯以其率性的个性吸引了不少人的关注,为了演出角色的性感,她减掉了20斤体重,用什么方法呢?易胖体质的马思纯为了演好"黎吧啦"这个角色,很拼地减掉了体重,是什么方法让她减得那么快呢,一起来揭秘.马思纯减肥方法:手臂练习1.按摩肘关节做法:挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作.这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其

《左耳》里“黎吧啦”的饰演者马思纯以其率性的个性吸引了不少人的关注,为了演出角色的性感,她减掉了20斤体重,用什么方法呢?易胖体质的马思纯为了演好“黎吧啦”这个角色,很拼地减掉了体重,是什么方法让她减得那么快呢,一起来揭秘。

马思纯减肥方法:手臂练习

1、按摩肘关节

做法:挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。

这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。

2、按摩后肩

做法:挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。

该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。

3、按摩手臂外侧

做法:挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。

该运动能使手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦。

4、按摩腋下

做法:挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,然后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直感到酸累。

该运动能有效的改善手臂的轮廓曲线。

做完以上的按摩练习后,可以将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,接着前后摆动双臂,放松双臂。