张含韵旗袍图片大全 张含韵甩肉减肥秘籍曝光
张含韵，1989年4月9日出生于四川省德阳市旌阳区，中国内地女歌手、演员，2011年入中央戏剧学院进修。2004年参加“超级女声”获得季军，从而正式出道。2005年担任“2005年超级女声”代言人，同年发行个人首张专辑《我很张含韵》销量达80万张。2006年获得中国TOP排行榜内地最具潜力新人奖以及香港新城国语力新势力歌手奖。2007年推出第二张专辑《青春无敌》。2009年担任旅游卫视节目主持人。2010年参加浙江卫视选秀节目《非同凡响》并取得季军。2013年5月携电影《初恋未满》回归。
10月27日，张含韵在微博发了一段文字与网友大方分享自己的瘦身秘籍。微博中说道“谁说减肥只能吃草？总结了一下这阵子实践的瘦身秘籍在此—吃肉减肥法。近日瘦身成功猛甩12斤肉的张含韵化身励志女神，与网友大方分享自己的瘦身秘籍。这是请教了身边多位艺人及教练的瘦身经验，亲身实践，但同时提醒各位，这属于短期快速瘦，并不能够权衡营养健康，如无特别需要，大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好”。
瘦身没必要让自己变身成为完全的“素食主义”，要知道猪八戒西天取经都没瘦下来，更何况还是全程吃素！那么到底什么是吃肉减肥法呢？说起来要追溯到一个词——低碳减肥法。在前几年，低碳减肥法风靡美国，被视为是减肥最大的革命。这一观点是由Dr. Atkins提出的，观点认为肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪，造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。
因此在进行减肥的过程中，要做的是每天必须保证按时三餐，或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间应该相对平均，决不能超过6小时不进食。
每天可以自由食用各种家禽类、鱼类、鸡蛋和肉类，可以使用各种植物油（菜油、橄榄油等等）
每日摄入碳水化合物不得超过20克，并且这20克碳水化合物必须全部来自蔬菜。大致上，这相当于每天3 cup分量切碎的蔬菜（1 cup大约是一个拳头那么大）；
绝对不能吃的食物包括：水果、面包、面条、通心粉、米饭、淀粉含量高的蔬菜、奶制品（纯奶酪除外）。头两周不能吃花生等坚果类食物，瓜子也不行。同时含有高蛋白和高碳水化合物的植物，如豌豆扁豆等等，也不能在头两周进食；绝对不能吃任何不在允许食物列表上的其他东西。一点也不行！ 吃到不饿为止，而不是要吃撑！对于不清楚的食品，绝对不要假设它碳水化合物含量低。
