谢杏芳回应林丹出轨门：孕期如何提防另一半出轨
昨日大家都被林丹出轨的消息震惊了
是啊，羽毛球巨星林丹
居然在妻子怀孕期间出轨了
粉丝们纷纷哀嚎
偶像破灭
林丹的出轨对象居然不是李宗伟
当然，下午的时候
林丹也默认了出轨
向家人道歉
果然是出轨了
林丹，你曾经说过：坚守底线，才能守的住胜利……
有网友调侃
这年头，好像不出轨一下都不能算是男人
好男人文章出轨
好男人陈赫出轨
好男人林丹出轨
女人们呜呼哀哉
男人都是下半身思考的动物吗？
难道出轨对他们来说是家常便饭吗？
关键林丹还是在妻子怀孕期间出轨
但是就在今天下午
谢杏芳在个人社交平台上发文
我们一家人会支持这个敢于担当
知错会改的男人
感谢朋友和球迷的关心
我们一家人风雨同舟
谢杏芳同时配上了
一家三口手握手的图片
寓意一家人风雨同舟
挺过难关
到底应该怎么提防老公出轨呢
一般来说，爱跑步的男人都颇受赞誉
比如有着健康的生活方式
有着良好的生活习惯
有着钢铁般的意志
有着非同一般的耐心
有着温柔善良的内心
可是！这都不是关键！
关键是！
据说爱跑步的男人出轨率为零！
爱跑步的男人都忙得要死
早上五六点起来先跑个10km
有时候中午去吃个饭还顺便跑跑
晚上准时下班赶紧换衣服
一跑就是几个小时
反正是上班前也跑，下班后也跑
时时刻刻我都想跑
一到周末吧
还着急忙慌地来回做火车参加各种比赛
人影都见不到
哪有时间去出轨
爱跑步的男人眼里只有跑量
跑速、装备、马拉松名额
每天都研究装备、搞GPS手表
研究心率、练核心
个个搞得跟实验室的老头似的
一到马拉松报名的时候
各种拉人脉、抢名额，生怕错过一丝机会
哪有空去出轨
爱跑步的男人都没有精力干其他的事情
你想想，早上晨跑，中间上班，晚上夜跑
这一整天下来基本上都在活动
夜跑回来倒头就睡
哪有精力去出轨
爱跑步的男人都没有钱去干其他事情
至少你得买一双像样的跑鞋吧
一下子也得几百块，好一些就上千了
夏天几套装备、冬天几套装备都是必不可少的
再加上什么GPS手表、运动耳机
导汗带、反光带、能量护臂什么的
这都不是一笔小数目了
哪有闲钱去出轨
爱跑步的男人，都有着良好的生活习惯
他们一般都不抽烟、不酗酒
他们一般都健康饮食、不大吃大喝
他们一般都不会去交酒肉朋友
他们一般不会灯红酒绿、各种应酬
他们知道自己应该去做什么
就比如我们的大神小编，为了跑步
连酒和女人都戒了
爱跑步的男人，绝对是内秀的
他们不多说话，但安稳靠谱
他们不自吹自擂，但意志坚强
他们耐得住寂寞，也扛得住磨难
他们的男友力是爆棚的
所以超级丹啊
没事教别人什么羽毛球啊
有那闲工夫去跑跑步啊
但是如果可以一起去跑步
就再好不过了
跑者和跑者在一起会有大优点
跑步当作约会行程也不会被白眼
不是看电影、吃大餐可以好好聊天
把慢跑当作下班后晚上小约会
也能分享一天的生活
话题不离跑步赛事、训练课表
跑步路线、最新的装备
小至饮食调整都可以讨论
一般人都不懂的跑步那些事
另一半都懂
永远都有新话题可以聊
送花、温馨接送情等当然很浪漫
但对跑者来说
配合对方的速度是很累人的
如果另一半愿意為了你
放慢或加快脚步
这就是贴心浪漫的举动
每个跑者都有自己
适合的跑步课表
偶尔一起跑步是浪漫事
但认真练跑时
也是给两个人自己独处的时间
很多人会说
如果怀孕的时候怎么办
很多人都认为
“跑步”和“怀孕”是
冲突两件事情
其实并不是
下面来看一个真实的案例
作为世界六大马拉松之一的
芝加哥全马中签率极低
但雅冰幸运的“中彩了”
一个多月后
另一份惊喜也来了
就是她怀孕了
怀孕也让她不得不考虑
这场马拉松到底能不能跑
而雅冰决定要继续跑芝加哥马拉松
绝不是随便一说
自那之后她基本每天都在运动
每周跑2-3次，此外瑜伽2次
核心/大腿/上半身肌肉训练2次
这些交叉训练主要是为了
保持核心和腿部肌肉力量
减轻跑步时对膝盖的压力
瑜伽提高柔韧性和关节灵活性
芝加哥马拉松雅冰有惊无险的完赛了
在4.1万人参加的芝加哥国际马拉松比赛中
她总排名39672位
在女性跑者中排名17958位
赛后，第一时间到
芝加哥就近的医院进行检查
“一切正常，孩子很活跃，他很坚强”
其实在怀孕期间做一些
适量的运动是有好处的
孕期运动需要保持在有氧状态，具体的强度、运动量基于各人的运动基础和身体素质差异而不同。运动类型可以包括游泳、瑜伽、散步、椭圆机、慢跑等非对抗性的有氧运动。
较保守的做法是单次时间在30分钟左右，每周3-5次，强度和时间可以循序渐进。孕中期（4-6个月）各方面状态是孕期中最好的时候，可以适当增加运动量。
1、运动安全。户外运动的时候最好能有人陪同，能够及时应对各种意外，也能帮助携带手机、水、运动饮料、食物等物品。
2、补充水分和营养。运动过程中要及时补水／运动饮料，少量多次。运动之后，在保证基本孕期营养摄入（大部分妇科营养专家都会在产检时给指导建议）的基础上，因运动而消耗的能量需要适当的碳水化合物补充。此外蛋白质、水分、铁、钙、锌等其它微量元素都需要额外补充，以保持身体的电解质平衡。
