10种行为让你经期更痛

2018-10-28
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文章简介：经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要.如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期.痛经.闭经等. 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质.维生素及铁.钙等.经期应多吃一点鸡蛋.瘦肉.鱼.豆制品及新鲜蔬菜.水果等.不宜暴饮暴食.饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期.月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经.闭经.带下病症. 如果月经期间穿立裆小.臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。