运动出汗多这样真的好吗 不看不知道一看吓一跳
喜欢运动的时尚先生们应该都会觉得“运动完以后出一身汗实在是太舒服了”，似乎运动的目的就是出汗。因为大多数人相信汗液能够帮助我们把毒素都排出体外，让身体变得更加健康，真的是这样吗？今天的运动科普我们就来讲一讲关于运动与出汗的这件事儿！
加拿大渥太华大学人体工程热学实验室的oliver jay教授指出，人体通过出汗所达到的唯一目的就是为了降低体温，实际上对健康并没有其他益处。而在我们运动的时候，体核温度会随着时间的延长和运动的加剧而不断攀升。体核温度是指人体内部，包括心、肺、脑和腹部器官的温度，比体表温度要高，而且较为稳定。为了让体核温度保持稳定，我们就会通过出汗来散热。
运动时间长，程度激烈，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，因为这代表运动量大，可出汗本身却没有什么益处。然而在一些特定的时候，外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如，在潮湿的环境中，同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是，皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
潮湿的环境会让汗液难以蒸发，这样体温就下降得慢，自然需要出更多的汗来散热。但多出的汗并不会让你的运动效果更好，也不会让你减掉更多的脂肪，唯一带来的影响是，你必须要补充更多的水分，以防止自己因为出汗过多而脱水。如果在运动中感到口渴了，请停下来补充一些水分，否则出汗就会变得有害健康。
出汗对健康并没有什么特别的益处，出汗的时候，我们的毛孔会张开，美容师为了达到深层清洁的目的，也会用蒸汽让我们的毛孔张开，所以很多人相信出汗能够深层清洁皮肤。但如果让汗液长期停留在皮肤表面，却会导致小汗腺堵塞，造成汗疹。想要保持毛孔的清洁和畅通，出汗后必须立即洗澡。皮肤敏感的人，最好在运动时带一件干净的衣服，出汗后能够立即更换。
出汗，是排毒的表现。之所以说生命在于运动，首先运动强身健体嘛，再次，就是可以排毒啦。所以呢，运动之后出很多汗那是正常的.但是呢，如果出汗之后，不采取正确的措施，那事情就反过来啦。尤其，在不是很热的天气里（尤其是有点凉的天），出汗了停止运动之后，由于身体活动停止，内热逐渐降低，体外的汗水不尽快擦拭掉，就很容易感觉冷，由内至外的冷，热胀冷缩，身体内部很容易把体外的汗水再度吸回皮肤，就像在冷天淋了雨一样，很容易感冒。所以，在比较凉爽的天气中出一身汗，一定要注意运动后的擦汗和保暖，不要着凉。然后，假如是天气很热的话，很多人出汗后会立即洗澡，这样的话……很容易出事。因为在天气很热，体外还有很多汗就洗冷水澡的话，身体急剧降温，原理如之前说的一样，汗水就很快被吸入皮肤中，会生病啊。所以，天气很热的时候呢，运动完了呢就把衣服脱下，用毛巾慢慢的擦汗，由于天气热，汗肯定还是会继续流的，那么再继续慢慢擦，顺便喝些盐水，
