高血压患者不宜练俯卧撑以防血压急剧升高
2019-03-18
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文章简介：俯卧撑既可以锻炼肩关节和肘关节,也能够锻炼上肢屈伸肌群及肩部.背部.腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩.在维持上下肢屈伸协调运动的同时,又配合了呼吸锻炼,促进了全身血液循环,增强了心肺功能,故这是一项良好的全身运动.但是,由于俯卧撑可加速全身血液循环,而做俯卧撑运动时要屏气,使胸内压.腹内压瞬间增高,促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏,亦可造成血压急剧升高. 实验发现,做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%.俯卧撑运动是人从静态中突然发力,在血压瞬间迅速
俯卧撑既可以锻炼肩关节和肘关节，也能够锻炼上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增强了心肺功能，故这是一项良好的全身运动。但是，由于俯卧撑可加速全身血液循环，而做俯卧撑运动时要屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，亦可造成血压急剧升高。
实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。因此，对于原有高血压疾患的人群，盲目进行俯卧撑锻炼有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。由此可见，高血压患者切不可盲目进行俯卧撑锻炼。
张瑞珍
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