怎样摆脱小肚腩，日常小妙招助你瘦

2018-08-16
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文章简介：小妙招瘦腰收腹 你想知道如何才能快速瘦出纤细吗?那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个小妙招吧,让你全方面瘦出窈窕腰线.如躺着伸臂抱腿,保持收

小妙招瘦腰收腹

你想知道如何才能快速瘦出纤细吗？那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个小妙招吧，让你全方面瘦出窈窕腰线。如躺着伸臂抱腿，保持收腹，饮用能瘦腰的饮料与美食等，这些小方法能让你轻松瘦出好身材哦，感兴趣就赶快过来看看吧。

伸臂抱腿

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利用腰部的力量将下半身向上抬起，尔后像上半身压去，到达极限时双臂紧抱住双腿。保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势。反复练习这个动的直至腰部感到酸累，这个动作能使你轻松。

紧收腹

长时间的保持腹部紧收，这样能使你的腹部得到锻炼，让腹部肌肉变得更紧实，再其他时候保持收腹姿势，还能加速脂肪燃烧，这样能让你摆脱腰腹上的赘肉，让你轻松。想要轻松瘦出撩人曲线的MM赶快过来试试吧。

身子向后仰

双腿一前一后站好，双手拖住腰部，身子保持笔直。利用腰部的力量将上半身向后仰，当后仰至极限时，缓慢身子恢复原状，尔后反复练习后仰运动15分钟，这个动作能使腰部得到充分锻炼，常练习能使腰部显现撩人曲线，以练就。

柠檬醋

将醋、柠檬汁、开水一同倒入容器中，搅拌均匀后即可饮用。要是受不了酸味可以适量加些许蜂蜜。这款柠檬醋冰镇后饮用口感更佳。它能帮你消除油腻感，还能酸解脂肪，有助于，常饮能拥有苗条好身材。

木耳瘦肉粥

将木耳洗净切碎、瘦肉切条状，葱花切碎做备用。将粳米淘洗干净放入砂锅中熬煮，待米发胀时倒入木耳，瘦肉，熬煮成粥即可撒盐、放葱花，装碗后即可食用。这款粥能使体内的隔夜毒素与废物快速排出，还能满足爱吃肉的MM的口腹之欲。