凳子上进行瘦腿瑜伽 轻松动作赶走脚上脂肪，分享减肥瑜伽动作教程

抬膝式 1.坐在凳子上二分之一处,将双脚向前伸直,双手扶住身后凳子的边缘,身体微微向后仰. eof showBodyUI==="

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 腹部和腰部两个部位是很容易就堆积脂肪的位置.同时腹部和腿部如果变形的话是非常

作为超女冠军出道的成都"妹子"李宇春一直有着非常高的人气,李宇春帅气阳光的形象赢得了无数粉丝的疯狂追捧. 李宇春的表演台风非常的稳健,无论是刚出道那会儿,还是现在台风都超过一般的歌手,也正是如此,当初在超女舞台才能脱颖而出! 一直以来李宇春都是中性化的形象面对观众,不过春哥自己也曾表示过自己不喜欢穿裙装,也不太喜欢穿得花枝招展,对于热裤短裙之类的就更不会穿了 然而近年来春哥的风格变化非常的大,穿热裤,穿短裙,穿抹胸蕾丝,有网友戏言:难道春春想要嫁人了吗? if(typeof showB

清晨减肥瑜伽1.准备工作(腹式呼吸+冥想) 双腿盘坐,双手合十于胸前,双肩放松,把精神集中在呼吸上.慢慢地吸气,轻轻地呼气,将身体内的浊气全部吐出.几个呼吸后,微微打开双臂,屈起小臂与上臂呈直角.手掌自然弯屈,拇指与食指握成一个O型进行冥想. 功能:均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏,帮助宁神静气,洗涤混沌的头脑,让心.神.气合一,提升身体的能量.冥想还可以让思维更加清晰.头脑更为灵活. 注意事项:静坐时要保持背部的挺直,可以让呼吸更加顺畅.呼吸要深沉而缓慢,全身保持放松. 清晨10分钟减肥瑜伽 让

玉珠铉减肥瑜伽 韩国美女玉珠炫的减肥瑜伽在整个韩国掀起一阵瑜伽暖,瑜伽除了能有助减肥之外,更是一种非常健康的运动,因此成为了新兴的受欢迎运动. 玉珠炫出的减肥瑜伽DVD一直是众多同类产品中销量最好的,因为玉珠炫的减肥瑜伽是从比较容易的动作渗入,在基本动作练习中又添加了对各个部位有效的减肥动作,使人们可以以平稳的心态享受瑜伽,达到减肥效果. 很多女性都会羡慕韩国明星,尤其是她们的身材keep的多么性感,像韩国歌手玉珠贤,她也同样拥有一副魔鬼般的身材.她的保养秘诀就是练习减肥瑜伽,那么今天就一起看看

[郑多燕瘦身减肥瑜伽Style 轻松四步甩掉讨厌赘肉减肥瑜伽Style:郑多燕相信很多减肥中的MM都认识郑多燕这位名人,她靠着坚强的意志力,从70KG的臃肿身材减到了49KG的完美健美身材,被称为"奇迹的肉体"."健康肉体美辣妈".而她的减肥之路远远没有表面上看的那么简单,她不但从饮食上严格的控制自己,每天都坚持去健身房锻炼,在运动的同时也通过瑜伽来顽固和保持身材,瑜伽是郑多燕的首选项目,因为不但可以瘦身,也可以塑造完美的S曲线.

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 爱美的MM对于自己的体形总是不甚满意,想要大腿更纤细,胸部更丰满,做瑜伽就能够满足你的各种愿望.瑜伽动作的功效有很多,如何才能够让瑜伽同时达到两种效果呢?小编推荐一组丰胸瘦腿瑜伽动作,让你轻松拥有迷人曲线. 1)弯曲双脚,坐在垫子上,双膝打开与髋关节同宽,手在臀部后面一掌宽撑地,指尖向前.

教你躺着也能轻松瘦腹部.背部的瑜伽动作 什么是床上瑜伽? 床上瑜伽,顾名思义就是躺着做的瑜伽动作,让瑜伽动作配合腹部呼吸,能有效活化细胞,促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉.随着反复进行的深呼吸动作,可以达到安神的作用.利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲,平衡空腹感和饱腹感,防止因为进食过量而导致的肥胖问题. 床上瑜伽最重要的一点是呼吸的方法.从呼气开始做瑜伽运动,这个非常重要.在呼气的时候,想象一下将身体的废物排出体外的感觉.这时,要有意识的去感受丹田的动作,也就是肚脐下三厘米的地方的活动.吸气的时候