养胃吃什么 推荐3款适合养胃的膳食
2019-03-18
字体:
大中小
浏览:
文章简介：胃是人体最脆弱的一部分,要养好身体得先养好胃.那么,适合养胃的食物有哪些呢?推荐三款适合养胃的膳食,让你胃在享受美食之余还能健健康康的. 配图 养生专家提示,胃病饮食应该以养胃为主.研究发现,有很多食物都有养胃的好功效,只要能健康食用,就能得到养胃好效果.下面,一起来看看养胃食物有哪些吧. 吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪
胃是人体最脆弱的一部分，要养好身体得先养好胃。那么，适合养胃的食物有哪些呢?推荐三款适合养胃的膳食，让你胃在享受美食之余还能健健康康的。
配图
养生专家提示，胃病饮食应该以养胃为主。研究发现，有很多食物都有养胃的好功效，只要能健康食用，就能得到养胃好效果。下面，一起来看看养胃食物有哪些吧。
吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。
材料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1、先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。
2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。
3、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。
4、粥将熟时，放入冰糖，即可食用。
功效：益气养胃，健脑益智。
