冬季养生在于藏精

2019-05-30
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文章简介：俗话说.腊月二十八是大寒,在这个一年中最冷的时节,更要养精蓄锐,护好精气.专家解释,冬天不养好身体,春天更易得病.中医认为:冬季藏精的关键在于护肾养肾,不仅可以提高人体的抗寒能力,而且能增强机体抵抗力. "中医所说的'精',指的是人体内的精气,包括精力.体力.免疫力."专家指出,寒冷的冬季身体内耗加大,原本寒邪最易中伤肾阳,肾气不足则精亏,抵抗力自然也就下降.春节过后马上立春,气温逐渐上升,病毒细菌大量滋生,一旦侵入人体,就会诱发各种疾病. 肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要

俗话说。腊月二十八是大寒，在这个一年中最冷的时节，更要养精蓄锐，护好精气。专家解释，冬天不养好身体，春天更易得病。中医认为：冬季藏精的关键在于护肾养肾，不仅可以提高人体的抗寒能力，而且能增强机体抵抗力。

“中医所说的‘精’，指的是人体内的精气，包括精力、体力、免疫力。”专家指出，寒冷的冬季身体内耗加大，原本寒邪最易中伤肾阳，肾气不足则精亏，抵抗力自然也就下降。春节过后马上立春，气温逐渐上升，病毒细菌大量滋生，一旦侵入人体，就会诱发各种疾病。

肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年储存一定的能量，因此冬季养肾至关重要。专家建议，在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。此时，可以吃一些具有温阳益肾、滋阴补精的食物进行食补，如枸杞、龟胶、鹿胶、鹿茸、高丽参等。

不妨在炖羊肉时加点枸杞，有条件的还可以多吃乌龟。同时还要注意保暖，早卧晚起，避寒就温以藏阳气。