揭秘一天几次大便正常 教你如何保持每天正常的排便次数
各位专家和网友纷纷对一天几次大便正常这个问题提出下面几个回答： 一、早上一次，排宿便，晚上一次吧，因人而异，一般一天三次也是正常的，当然跟你饮食方面，作息规律有很大关系，吃的多拉得多，就是这样。
二、每天三到四次大便肯定是不正常的，正常人的大便应该是每日一次或者两日一次，一日大便超过两次就是慢性结肠炎的表现。也就是说吃饭后一会就想上厕所是因为你可能患了慢性结肠炎。
三、成年人根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。由于有的人可能肠道蠕动较弱，所以可能2-3天才会又一次大便，但是他并不会出现异常情况，所以对于成年人来说只要大便成形，颜色正常，大便次数在一天三次到三天一次都是正常的。
四、当然是一天一次最好，最好能养成早起大便的习惯，当然因习惯而异别的时间也行，但最好保持在固定的时间段，每天不止一次应该是肠炎。
随着社会的发展，我们已经进入到全新的资讯时代。我们不仅能够方便地购买到报纸、杂志、书籍等平面媒介物来获取知识，还能够通过手机等移动通讯终端轻易地获取数码资讯。
时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。那么到底每天大便几次正常呢？
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔！
