秋季吃板栗有什么好处
2019-01-31
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文章简介：配图 到了板栗上市的季节,不少人喜欢吃板栗,因此到了秋天这个季节,就会很多人脉板栗吃.但是吃板栗有什么好处,相信很多人都不是很清楚.那么,秋季吃板栗有什么好处? 每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40-45克,淀粉25克.生栗子维生素的含量可高达40-60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克.栗子另合有钙.磷.铁.钾等无机盐及胡萝卜素.B族维生素等多种成分. tion")showBodyUI("body.0&
配图
到了板栗上市的季节，不少人喜欢吃板栗，因此到了秋天这个季节，就会很多人脉板栗吃。但是吃板栗有什么好处，相信很多人都不是很清楚。那么，秋季吃板栗有什么好处?
每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。
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