握力锻炼能降血压
2018-12-03
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文章简介：很多人静坐休息时,手里喜欢捏个压力球,锻炼手臂的力量.这个看似简单的小活动,其实还有降压的作用.近日,发表在<高血压>杂志上的一项研究发现,每天挤压10分钟压力球,可能是一种治疗高血压的新措施.... 很多人静坐休息时,手里喜欢捏个压力球,锻炼手臂的力量.这个看似简单的小活动,其实还有降压的作用.近日,发表在<高血压>杂志上的一项研究发现,每天挤压10分钟压力球,可能是一种治疗高血压的新措施. 加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究人员通过研究发现,每周3天握力锻炼,坚持8周后,受试者
很多人静坐休息时，手里喜欢捏个压力球，锻炼手臂的力量。这个看似简单的小活动，其实还有降压的作用。近日，发表在《高血压》杂志上的一项研究发现，每天挤压10分钟压力球，可能是一种治疗高血压的新措施。...
很多人静坐休息时，手里喜欢捏个压力球，锻炼手臂的力量。这个看似简单的小活动，其实还有降压的作用。近日，发表在《高血压》杂志上的一项研究发现，每天挤压10分钟压力球，可能是一种治疗高血压的新措施。
加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究人员通过研究发现，每周3天握力锻炼，坚持8周后，受试者收缩压(单位：毫米汞柱)平均从125降到120，舒张压(单位：毫米汞柱)从90降至87。
研究人员称，由于“心脏泵”对血管的调节作用，刚开始做握力锻炼可能会使血压轻微上升，但长期坚持下去血压就会下降。(李勇)
