冬日5大瘦臀妙招，让肥臀快走开

2019-04-20
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文章简介：让肥臀变翘臀 只要MM们多注意些生活细节,就能轻松改善你的臀型哦,让你的臀部变得更加翘挺动人,想瘦出性感曲线的MM赶紧过来围观学习吧. 冬日

让肥臀变翘臀

只要MM们多注意些生活细节，就能轻松改善你的臀型哦，让你的臀部变得更加翘挺动人，想瘦出性感曲线的MM赶紧过来围观学习吧。

冬日瘦臀妙招：养成正确的坐姿

很多女性朋友经常不会去留意自己的坐姿，其实坐姿往往会影响到臀部的扁平与上翘，很多女性朋友往往是松松垮垮地坐在椅子上，弯腰塌背的样子，不仅会影响到胸部的曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。坐姿特别不标准的，还会让伤害到颈椎、腰椎。要想让自己的臀部上翘，小编建议女性朋友久坐时上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3处。

冬日瘦臀妙招：多爬楼梯

冬天几乎是很多人一年中运动量最少的季节了，这样一来，脂肪很容易堆积。既然如此，不妨多创造可以让自己运动的机会吧，如果实在没有机会去健身，那不妨多爬爬楼梯吧，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。所以，下班回家的时候，不妨少乘电梯多走楼梯吧，爬楼梯的层数以10层为最佳。

冬日妙招：避免久坐

久坐会导致人的血液和体液循环不畅通，久坐不动的女性，臀部扁平的概率要比非久坐的人多好几倍，学生和众多的白领是久坐不动的最大人群，为了不让身材被毁掉，小编建议大家最好能连续坐上1小时后，起来活动一下。

冬日瘦臀妙招：注意走路姿势

很多女性朋友走路喜欢八字外撇，长时间用这样的方式走路，会让臀部变得下垂扁平，要想让臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要使劲往里夹，以双腿互不摩擦为佳，走路的速度不宜太快。

冬日瘦臀妙招：饮食瘦臀

臀部的方法除了以上这些之外，还应该从饮食上着手，平时都吃些富含胶原蛋白的食物，可以让臀部变得更紧致上翘，大家常见的鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等食物中，胶原蛋白的含量都很丰富，但是这些食物的热量比较高，所以，食用的时候建议大家用清淡的烹调方法。