减肥不反弹秘籍！全身胖妞变S女郎

我们都知道女性朋友在月经期的时候身体素质是最差的,这个时候大家一定要保证足够的营养需求,还有就是在月经期,人们的脂肪消化速度最快,所以如果我们掌握正确方法的话,也可以起到很好的减肥效果,一起来看一下吧.经期减肥的最好方法 经期减肥法最快方法 快速瘦身不反弹1.香蕉香蕉当中的卡路里虽然高,但是脂肪含量非常低,可以让女性朋友吃完之后有饱腹感,可以起到瘦肚子的功效,是经期减肥的最佳水果.2.苹果苹果当中的苹果酸含量非常丰富,可以加速肠胃的蠕动,帮助人体排出体内的毒素,女性朋友下半身比较肥胖的话,每天就

导语:厚积在腰腹周围的脂肪,要怎么样才能彻底消灭掉,腰围马上变小呢?下面,我们就来推荐一款排毒减肥食谱,利用热辣瘦身汤帮你燃烧脂肪,活化新陈代谢,将老旧废物与毒素一并排出,快速减肚子,一个月减掉15斤! 无论是现代女性久坐于办公桌前,缺乏运动,还是随着年龄增长导致腰腹肥胖,很有可能是由于新陈代谢低下,导致体液不流通,滞留在腰腹周围导致水肿,同时缺乏运动肌力下降,肌肉量大量减少,脂肪随之增加. 当体内积聚过多的水分,体内可用于发热的能量不足,血液循环系统跟着减缓,体温进一步下降,不但手脚冰冷,也很

减肥方法不外乎运动和饮食这两大类.在饮食方面,除了要控制食量以外,还要吃一些对减肥有帮助的食物,比如瘦身汤.今天小编和大家分享5款瘦身汤的做法,让你通过这些营养汤品喝出骨感身材. 点击图片进入下一页>> 材料:海带50克,苹果2个,猪瘦肉250克 做法: 1.猪瘦肉洗净切片,飞水. 2.苹果去皮,切块:海带泡发,洗净切段. 3.锅中加水煮沸,放入所有材料,用大火煮10分钟,然后转小火煮两个小时,放入食盐调味即可. 功效:清肠,清肺热,美肌,消脂减肥 点击图片进入下一页>> 材料:老

俗话说:一日之计在于晨.所以,减肥也要从早餐开始.那减肥早餐又该注意些什么呢?今天,小编就来告诉大家--减肥早餐五原则.并向大家介绍几款美味的瘦身早餐. 1.至少吃八公克的纤维食物 这意思,你可以尽可能的吃饱是最好的,避免中午前就会饿的食物,摄取营养十足的食物让胃可以消化慢一点,让你整天都有饱足感. 2.尽快去吃早餐 根据调查,早餐就想个开关一样启动你的新陈代谢,加上有了饱足感后,中餐和晚餐的选择就不会出错.为了利用身体的能量燃烧脂肪,起床后你应该尽快吃早餐,最晚起床一个小时候就该吃早餐,这样才

冬天是进补的好时节,但同时也是最容易长胖的季节.对于很多想要保持身材的美眉来说,一定非常关心如何才能在进补的同时达到瘦身的效果.冬天三餐应该怎么吃才能够两全其美呢?下面我们就一起来看看冬季一日三餐健康减肥食谱. 点击图片进入下一页>> 推荐两款瘦身早餐食谱: 1.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 这套早餐食谱热量合理,并且酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高.维生素A明目,能够促进肌肤细胞新生,帮助皮肤美容. 2.一碗红枣粟米粥+肌肉三明治 营养结构合理,粟米中的胡萝卜素和各种维生素含量都

夏季人们容易积食,这时喝一些瘦身粥,排毒清肠胃,将身体内的垃圾清掉,有助减肥.下面,小编推荐7款瘦身粥,经常熬来喝,只需要两个星期,就能轻松甩掉15斤肉哦 材料:玉米面.红薯 做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底.煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水.状态以不过稀不过稠为好. 功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果. 材料:山芋.粳米 做法:将粳

早餐在一日三餐中是非常重要的,也是一整天的营养摄取关键之处.对于正在减肥中的MM来说,早餐吃什么减肥最快呢?今天就教大家自制瘦身餐,帮你吃走

减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便.消胀.除肿.止吐.红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥. 准备材料:黑米.红豆.青豆.黄豆.花生.红枣 具体做法:用温水清洗100克黑米.50克红豆.少许青豆.黄豆.花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可. 减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦. 准备材料:粳米.芹菜.生菜葱花 具体做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾.然后将芹菜切成粒