夏季推荐8种食物助消化
夏季酷暑闷热,出汗较多食欲也不佳。这个时节是腹泻的高发时期,也是很多人消化不良的高发期。其实消化不良和饮食相关,吃一些相关的食物是可以缓解消化不良的症状的,下面给大家推荐八大助消化的食物。
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。
吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。