经常吸烟的人怎么样清理肺部呢 4大食谱滋润肺部
经常吸烟的人，可能都会有这样的感觉，每每跑步时没跑几步便气喘吁吁。而且痰特别多，尤其是早上起床后，咳嗽格外厉害，痰怎么吐都好像吐不净，总觉得自己肺部被什么东西堵着。诸如此类的情况，无不说明，吸烟让你的肺部功能逐渐减弱。因此，对于吸烟的人，清理肺部也变的尤为重要。但是，如何清理你的肺呢?有人说，在饮食上只要选择合理的食物，便可以达到这一功效，那么究竟该吃些什么呢?大家不妨一起来看看。
饮食清理肺部 吸烟的人儿不得不看
对于常吸烟的人，想要清肺，可以选择清肺食物，比如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。由于梨可生津止渴，清热止咳等，也可以多喝清肺梨汤。一种做法是把梨的内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是把梨带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连梨皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。或者还可以捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
但同时，人们值得注意的是，清肺食物虽然很多，但食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
而且，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，常吸烟的人可根据自身情况选择。
清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
润肺豆浆粥：
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
对人们而言，肺是气体交换的场所，只有通过肺的呼吸作用，人们才能不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，以维持人体的生命活动。因此，一定要好好爱护自己的肺并及时通过饮食来清理自己的肺，尤其对于吸烟者来讲。
