天竺按摩法养护肺脏强健骨骼

天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法,早在唐代已传人中国,唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的<千金要方>中.其练习方法如下: 1.指腕运动 两腕各自转动30下,再将两手十指互相扭捉如洗衣状,约洗2分钟(按:这是活动腕指关节的柔软操). 2.臂腕运动 两手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸.一翻手一回手为1次,共做30次. 3.搓腿运动 先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧,共30下. 4.挺身运动 先将两掌快速搓摩左夫腿内外两侧30下,继而再将两手掌重按左大

你所吃的食物对你是否能所获得强健骨骼的营养起着至关重要的作用.然而,有些食物是会让骨骼丢失矿物质,甚至妨碍骨头的再生能力.以下是六种最毁骨头

长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降.眼痛.怕光.暗适应能力降低等等. 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳.维生素A主要存在于各种动物的肝脏.鱼肝油.蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原.β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜.西红柿.菠菜等蔬果中. 维生素C对眼睛也十分有益.人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍.随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性.所以要多吃维生素C

导读:出现痛经.月经不调.早衰.闭经.子宫萎缩等问题?其实,那都是因为你不了解保养卵巢的习惯与饮食健康常识,致使雌性激素与孕激素分泌异常而造成的结果!今天,小编就给你介绍养护卵巢的生活习惯,让卵巢更健康. 卵巢健康出现问题时,女性可以在医生的指导下利用药物来调理,但药物的治疗本身就存在着一定的副作用,长期服用对身体也会造成一定的损害.无论卵巢是否健康,女生

在中医养生学中,有一种很好的牙齿保健养生的方法:叩齿.叩齿是通过上下牙齿有节律的相对叩击运动锻炼,治疗牙病的日常保健方法之一,且不受条件限制,饮食起居之间可随意施行.中医养生叩齿有什么作用?叩齿养生的方法是什么?一起来看下.叩齿的作用与功效 中医养生叩齿有什么作用目录 1.叩齿是什么意思 2.叩齿养生的方法 3.中医养生叩齿有什么作用 4.古人叩齿养生法 5.晨起叩齿60次能长寿1叩齿是什么意思朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口叩齿,就是空口咬牙.这句顺口溜提到了一种十分特殊的养生方法一口齿养生.从

保健品作为一种食品补充剂,在国内还是很受欢迎的.有许多人认为保健品能够提高身体的状态,让人不宜生病.下面就来跟大家介绍一下,Abtei爱普泰保健品怎么样.德国的保健品,是否品质不错呢. Abtei爱普泰保健品介绍 德国百年传统品牌Abtei 德国膳食营养品牌Abtei由Oskar Sarhage 在比勒费尔德(北威州)始创于1897年,拥有百年历史,持续为德国以及全世界民众的健康福祉作出卓越贡献.Sarhage是一个医药经验丰富的茶叶和调料商人,他从一个友好的修道院成员那里获得了用于自己产品的第

骨量是指是单位体积内,骨组织[骨矿物质(钙.磷等)和骨基质(骨胶原.蛋白质.无机盐等等)]含量.下面5号网小编带大家来看一下人体骨量什么时候开始下降?35岁达到峰值. 人体骨量什么时候开始下降 从青春期起至35岁,需要尽可能保存体内钙质.在此期间,保证钙与维生素D的足量摄入会起到事半功倍的效果. 数据显示,我国骨量减少者已超过2亿人.随着生活方式的变化,加上运动量日益减少,越来越多年轻人变成了"骨脆脆",甚至早早患上了骨质疏松症. 骨质疏松的预防分为一级预防和二级预防, 一级预防优于二

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