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膻中穴
膻中穴关联着五脏六腑和体内气，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸有特别的功效。在借助按压刺激穴位的手法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点。
按压方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组。
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