睡前泡脚胜吃补药
炎热的夏季，大家都喜欢躲在空调屋里，甚至一天不会出去。久而久之，身体会因为长期呆在空调屋出现不适症状，空调腿就是其中之一。“空调腿”指的是 室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，长期暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿和膝关节疼痛以及肿胀等。
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中医认为：“空调腿”的发生，内外都有因。内因在于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎;外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足 时，伺机入侵到身体。当以上因素出现时，关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状就会随之显现出来，特别是当膝关节受寒后，就会出现腿冷、腿痛、腿僵硬等症 状，这就是俗称的“空调腿”。
俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从足上下功夫，“泡脚”就是最简便的方法。许多人认为，泡脚比较合适在寒冷的秋冬季节，其实，炎 炎夏日坚持泡脚同样重要。双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好的达到刺激经络，振奋人体的脏腑机能的作用。
中医认为：“睡前泡脚，胜吃补药”。即睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处为宜)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡 后脚部皮肤呈微红色，同时还可以在泡脚的温水中加之不同的中草药，会出现不同的效果。例如，艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽;红花泡 脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好;苦参泡脚可抑制脚部真菌，预防脚气，同时能加强血液循环，排出体内湿毒等等。
不过，虽然泡脚好处多，也有一些注意事项：一是过饥和过饱时都不要泡脚，尤其是用水温过高的水泡脚，必要时温水洗洗就好;二是泡脚后半小时内不要吹 空调;三是最好在泡脚后半小时内就寝;四是每次泡脚时间不宜过长;五是有重大疾病、孕妇、皮肤病等患者，需要加入中草药泡脚时，最好先咨询医生。
