骨质疏松症的食疗

2018-09-21
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文章简介：骨质疏松悄然吞噬晚年健康 未得到患者足够重视 女性怕晒多打伞 谨防骨质疏松 老年人常喝鱼鳞汤可防骨质疏松 蔬菜界抗击骨质疏松三大高手 老人多运动防治骨质疏松 老年人骨质疏松 高钙防治是误区 老人骨质疏松不可盲目补钙 肩背运动可预防骨质疏松 蔬菜预防骨质疏松效果明显. 骨质疏松的治疗 1.饮食中添加骨骼所需的营养. (1)应选择含钙.蛋白质高的食品,如排骨.蛋.豆类及豆制品.虾皮.奶制品,还有海带.海菜.乳酪.芹菜.木耳.柑橘等. (2)适当补充维生素D,或增加日光照射及运动量.如果脾胃功能衰弱的

骨质疏松悄然吞噬晚年健康 未得到患者足够重视 女性怕晒多打伞 谨防骨质疏松 老年人常喝鱼鳞汤可防骨质疏松 蔬菜界抗击骨质疏松三大高手 老人多运动防治骨质疏松 老年人骨质疏松 高钙防治是误区 老人骨质疏松不可盲目补钙 肩背运动可预防骨质疏松 蔬菜预防骨质疏松效果明显。

骨质疏松的治疗

1、饮食中添加骨骼所需的营养。

（1）应选择含钙、蛋白质高的食品，如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品，还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。

（2）适当补充维生素D，或增加日光照射及运动量。如果脾胃功能衰弱的人，可以选用中药补脾健胃，保证脾胃功能正常。

（3）应多吃蔬菜、水果，保证足够的维生素C。

2、骨质疏松的治疗：改变日常不良的饮食习惯。主要是减少动物蛋白、盐、糖的摄入量，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品，同时，咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失，所以在日常生活当中应尽量避免。

3、需要添加维生素D和其他营养素来帮助钙的吸收。

如在食物中要含有蒜、葱头等含硫多的食品，因为硫能使骨骼发育得更健康。维生素D在补钙过程中起着非常重要的作用，为了吸收钙，胃中必须有充足的维生素D和盐酸，尤其老年人常常缺乏胃酸。乳酸钙是最佳的食品。

4、摄取适量的钙以满足人体的需要。

老年人补钙是一个长时间的、经年累月的过程。而对于儿童来说，补太多的钙会使骨骼强化过早，反而会影响骨骼的生长发育，所以儿童补钙一定要诊断明确了再决定补钙的方式剂量。