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肥胖以及减肥后体重反弹，令无数人苦恼不已。美国《真简单》杂志最新载文指出，想有效控制体重，不妨多学瘦人的秘诀。
很多瘦人有意无意间会在饭前喝汤或吃大盘沙拉，这样每顿饭就会吃得更少些。多吃热量低的食物能顶饱，而这些食物又大多富含纤维素。比如，水果、蔬菜、汤、煮熟的全谷食物等。
瘦人不会肚子一饿就吃东西，但他们也不会让自己太饿。饱一顿饥一顿的日子是他们难以忍受的。而过分饥饿会导致饥不择食，更容易肥胖。
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左图是143公斤的汉娜,右图是减重之后的汉娜 人民网10月21日讯 据英国<每日邮报>报道,英国贝德福德郡的27岁女子汉娜 巴文顿(Hannah Bavington)因酷爱吃薯片以及外卖食品,体重一度达143公斤.汉娜担心孩子们会因为自己的体重受到同学们的嘲笑.欺负.她表示,每当自己陪孩子们去广场玩的时候,生怕会破坏周围的东西.因此,她不敢加入他们或者找个地方坐下来. 2015年10月,汉娜痛下决心,加入了瘦身俱乐部.在短短一年时间里,她成功减肥,将体重降至82.6公斤.如今,她可以自信地带着
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原标题:最杰出.最凶悍.嫁的最远 盘点九位最具"特色"的公主 原标题:盘点中国历史上九位最具"特色"的公主 随着迪士尼电影<灰姑娘>的热映,全球又掀起了"公主梦"的热潮.不过,在真实的历史上,公主们可不都是浪漫故事的主角.今天,就来聊聊中国历史上九位最具"特色"的公主: 唐太宗派出宗女文成公主和亲吐蕃,下嫁赞普松赞干布,这是每一个接受过小学历史教育的中国人都耳熟能详的史实.特别是在藏地,她被尊称为"甲木萨
[摘要]近日,一向以胖示人的杜海涛在微博上发布了瘦身后的照片,粉丝惊呼看背影分不清快要分不清哪个是杜海涛了.实际上,从杜海涛参加<真正男子汉>起就宣布要减肥,时
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢.肝病.肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果 . 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 还要注
瘦人健身增肌训练中最重要的就是动作的质量,在质量保证的前提追求重量和数量.如何保证质量呢?就是让肌肉去感受.如果你训练目标是胸肌,那么在做动作时让胸肌去感受撕裂.膨胀.充血的状态. 饮食:肉.鱼.奶.豆.蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物:可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱.运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好.如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重).增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃
脾胃不好太瘦吃什么补 脾胃不好太瘦的人可以吃山药.蜂蜜.面条.粥类和豆浆等进补. 山药具有健脾益胃,助消化的功效,山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品 蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效.常服蜂蜜对于心脏病.高血压.肺病.眼病.肝脏病.痢疾.便秘.贫血.神经系统疾病.胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用.外用还可以治疗烫伤.滋润皮肤和防治冻伤.研究证明,蜂蜜对胃肠功能有
瘦人丰胸的最快方法 一扫平胸峰景动人 "如果你善于观察,你会发现,生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的,除非她们家有特别的遗传因子,否则根本没有可能."这是很多丰胸专家得出的结论.因此在解决瘦人丰胸的最快方法这个问题上,通过合理饮食补充营养当然是丰胸的第一步了.每天均衡的摄入营养饮食,如富含蛋白质的肉食就绝对不可少,再适当进食一些脂肪性食物,使胸部吸收和蕴藏能量,另外,还应多喝牛奶.优酪乳.豆浆来补充钙质,让身体骨架发育. 然后有时候有的女性在补充营养的过程中,胸部没有丰满,却在腋
