如何按摩穴位治疗失眠 告诉你10个简单步骤
相信很多人都品尝过失眠的痛苦，现在生活节奏加快，人们的学习、工作、生活压力越来越大，有的人失眠甚至成了家常便饭。下面小编就向大家介绍几个有助睡眠的穴位，当你辗转反侧睡不着的时候不妨按摩按摩试试看。
治疗失眠按摩哪些穴位有效果？
1.右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。2.失眠按摩哪些穴位有效果？3.用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。4.治疗失眠按摩哪些穴位有效果？5.用手指轻轻拍击前额处。6.失眠按摩哪些穴位有效果？7.用两手拇指指间揉按风池穴。8.治疗失眠按摩哪些穴位有效果？9.用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。
治疗失眠按摩哪些穴位有效果？
接下来将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。
1.失眠早期发病以青年人群为主，到了中年期可逐步增加，儿童比较少见，在临床上以女性居多，约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡。
2.教授表示，诱发失眠的外在因素包括环境以及自身行为，如用药不适，居住环境的差异等等，都可直接诱发，由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。
3.失眠持续了一段时间之后会出现头脑不清晰，注意力不集中，浑身乏力的情况，情绪易消极化，精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。很多人都都遭受过失眠的袭击，失眠的出现干扰了我们的正常生活，打乱了我们平静的生活，夜寐舒神剂在治疗失眠上效果显著，是纯中药制剂，能快速帮助您摆脱失眠的困扰。
