早上洗澡好吗? 最适合早上做的事告诉你
早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
西方电影里总有主角们早上起床后洗澡的情节，这不仅和欧美的生活很配，也符合他们的体质。但如果用中医的理论来衡量的话，中国人就不太适合，虽然各朝各代的中医典籍中，没明确说出不要晨起洗澡，但阳气的盛衰却早就点明了：《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候，而早上洗澡，清洁是一个目的，另一个重要目的是醒神，洗澡之后人会清醒，变得振奋很多，可以很快进入工作甚至拼杀状态。但这并非中医提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏的阳气是种粗暴的干涉。
这个时候该做什么？《黄帝内经》有言：“披发缓行，广步于庭”，意思是披散着头发，在庭院里漫漫散步，为的就是不惊扰正在慢慢蓄积的阳气，可见古人对身体的阳气是很在意珍惜，甚至要轻拿轻放的。
其实，不光是早上洗澡不提倡，中国传统也有“频繁洗澡会伤阳气”的讲究，这是有道理的。因为以前的保温条件不好，洗澡之后不可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对阳气最大的克伐，我们的先人或者说以前的中医，是从避免受凉的角度限制洗澡的，包括“坐月子”，这样的讲究更多、更严，同样是因为不能保温怕受凉，因为洗澡是最好的降温方式。
如果不是发烧，每天来一场如此的降温，无异于伤阳气。因为人体各个器官，每时每刻拼命不间断地工作的第一个目的，就是产生能量，保证正常的体温，如果不断地因为外界原因把体温降低，这个产能的负担就要加大，身体各个部分的功能就要因此加班加点，而这，则是伤阳气的更深层含义，因为中医说的阳气类似于身体各部位功能的总称。
晚上洗澡好。因为我们的皮肤在工作或活动时，暴露於受污染的大环境中，加上湿热的气候，以及汗腺与皮脂腺的大量分泌，很容易形成细菌的温床，因此在睡前将身上的汗水污垢清洁乾净，除了能免除汗斑、湿疹一类的皮肤疾病之外，带著乾净舒适的感觉入梦，不是很棒吗？
