补血的方法有什么
主要症状为:精力旺盛、口干、失眠、烦躁、便秘、月经量少、月经提前、舌质红瘦小苔少等。此种血虚单纯补血的效果不明显,需清火滋血,在清火的基础上补血效果才会显著。清火不是灭火,不必非用苦寒之药,如:大黄、黄连、黄芩、黄柏等,可用酸收凉降之药,如:白芍、酸枣仁、麦冬、天冬等。可用四物汤加人参、麦冬等。
主要症状为:精神萎靡、头晕、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月经量少、月经推后,舌苔胖大有齿痕苔白等。此种血虚单纯补血也不行,需补火生血,在补火的基础上补血则效果佳。四物汤中加入干姜、艾叶、肉桂或归脾丸加减等。
主要症状为:不开心、易怒、多梦、食欲不振、月经量少等。此种血虚需解郁补血。逍遥丸或小柴胡汤加减均可解郁补血。
然补血当健脾,脾化生气血,食气入胃,脾经化汁,上奉心火,心火得之,变化而赤,是之谓血。补血药皆味甘,如熟地黄、阿胶等味甘,五谷皆味甘。因此,在平常的保养中,以粥最能养血。
清火补血粥:莲子7个、红枣、山药适量洗净煮粥,适合于心火偏旺的人
补火生血粥:肉桂5克、葡萄干、山药适量洗净煮粥,适合于心火偏弱的人
解郁补血粥:山楂3个、枸杞子、山药适量洗净煮粥,适合于肝气郁滞、不开心的人
如即有火不足、又有郁的,可煮粥时合二为一。
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