多吃什么食物可以达到防辐射的效果

2019-07-06
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文章简介：电脑操作者要多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏.胡萝卜.西红柿.红薯.菠菜.豌豆苗.青红椒.芒果.红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红

电脑操作者要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的。咖啡对防辐射有一定的作用，所以，可以适当喝一点咖啡，但是不要选择在晚上喝，否则会影响睡眠。

？以下几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮助对抗辐射的侵害，还可以保护眼睛！

绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，喝绿豆薏仁汤对于消除烦燥非常有帮助。

绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、近视加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是喝蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。

决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐导致的腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝。