孕妇能吃糍粑吗 揭秘孕妇饮食禁忌
孕妇能吃糍粑吗？女性怀孕后一定特别注意自己的饮食调理，因为任何一个饮食方面的失误都会影响到孕妇的健康，所以孕妇们一定要知道什么食物能吃，什么食物不该吃。为了让大家规范饮食，下面就为大家解答孕妇能吃糍粑吗。
孕妇能吃糍粑吗
孕妇能吃糍粑，孕妇们饮食可以多补充以下种类食物：
1、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
2、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。
准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
3、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。
4、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。
孕妇饮食禁忌
孕妇的饮食 营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质之外。孕妇还应注意：
（1）忌过量食用咸昧食物，禁食咸鱼。
（2）忌过量食辣椒、生葱、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。
（3）忌食大量香精和色素食品。
（4）忌食受重金属污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形。
（5）忌食有毒农 药污染的食物。有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等，对孕妇及胎儿可以致癌、致畸、致突变，有损胎儿的大脑发育。
（6）其他禁忌食用的还有生物毒素、酒、水果罐头.以及中药的人参、鹿茸、鹿胎、巴豆、牵牛、大戟、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭等。
