冬季食谱养生保健：三大秘笈吃火锅不上火

1.火锅汤中放入莲子芯 莲子芯有祛火清心的作用,吃火锅时可以在汤中适量放入,同时还可以将其研磨后加入调料中. 2.搭配大量绿色蔬菜 吃火锅时搭配大量的蔬菜,不仅可以使营养更均衡,还能使蔬菜中的膳食纤维吸附被摄入体内的油脂.同时还能占据胃部空间,产生饱腹感,让你少吃一些高热量的其他食物. 除了以上三点外,小于老师还有一些建议要告诉大家:吃火锅时要控制动物蛋白高的肉类食物摄入量;调料因含盐量高使用要适当,不宜过多;最后就是火锅汤一定不能喝,因为里面油脂.嘌呤.钠含量都很高,对健康有害无益. 3.一定

天冷了,和家人朋友围着一口热腾腾的火锅,任意"打捞"自己喜欢的美味,吃得畅快,又有气氛.然而,很多人享受完火锅美味后,往往"惹火"上身, 出

如今进入了夏季,天气也慢慢地热了起来.夏季天气闷热,食欲减退,全身乏力,夏季养生保健怎样做才正确成了不少养生人士关心的话题.那么,到底要怎么养生才是最正确的呢.一起来看看吧. 一.夏季养生保健要系统因人因时因地而异 养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到最佳的养生目的.营养师认为,养生是一种选用养精神.调饮食.练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体.减少疾病.增进健康.延年益寿的技术及方法体系.总的来说,不同的人群,不同的季节,

吃火锅怎么不上火?冬季正是吃火锅的大好时期,可遗憾的是,吃火锅很容易导致上火,引起咽喉肿痛.声音嘶哑.口腔溃疡.口唇干裂.便秘等症状.那要怎样吃火锅不上火呢?在这里,小编跟大家分享吃火锅不上火的小诀窍,教你如何防上火. 吃火锅导致上火的最常见原因,是选择的火锅底料或佐料为辣椒.胡椒.花椒.生姜.芥末等辛辣的调味料.吃太多便容易出现上火的症状.严重时,还会刺激口腔和消化道黏膜,引发急性炎症. tion")showBodyUI(&qu

专家介绍 温绍君,首都医科大学附属北京安贞医院北京市心肺疾病研究所高血压研究室主任,国家863心血管项目首席科学家. 记者走进主任办公室时,温绍君研究员拿着一份关于<2010年中国心血管病报告> 的新闻报道.见到记者,他不禁有些痛心疾首地说道:"现在心脑血管发病情况已经到了不重视不行的地步了,我国包括冠心病.脑卒中.心力衰竭和高血压在内的 心血管病患者估计已经达到了2.3亿,平均每5人就有1人患心血管病--而且还呈不断增长的趋势.这样的数据结果无疑是惊人的!"温绍君告诉记者

冬季寒冷,是疾病的高发季节,人们的抵抗力也随之下降,所以需要大量的植入能量才能更好的保证身体健康.做好各方面的养生保健,那么冬季我们该怎样进行养生保健呢?才不会加速年龄衰老呢?具体以下就让我们一起来看看吧! 饮食"量"不足也会加速衰老 容易吸收的铁主要来源是红色肉类,而锌的主要来源是肉类.水产品,这些她都吃得非常少.坚果和油籽虽然可以部

冬季是个吃火锅的好季节,四个人找个靠窗的位置吃着热腾腾的烫菜,感觉很不错.但是,吃火锅比较容易上火,如何避免上火?下面中国养生网小编教你四个火锅素材搭配技巧,让你吃火锅不上火! 蔬菜富含维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,将其作为火锅料,不仅能消除油腻,补充营养,还有清热.解毒.去火等作用.所以,下火锅料时,除了鱼.肉等,别忘了多放点蔬菜,如马蹄.萝卜等.当然,专家提醒,放入的蔬菜不要煮太久,否则没有"下火"功效. 过多的辣椒.蒜.葱等调料,或是沙茶酱.辣椒酱等酱料对胃黏膜会造成一定的损害,

人到老年以后容易引发各种疾病,而秋季更是心脑血管疾病患者多发的季节.进入秋季后,昼夜温差加大,很多中老年人由于没有做好保暖工作,很容易患上流行性感冒.中老年健康到底需要注意哪些方面呢?俗话说"生命在于运动",适当的体育锻炼能够加强身体素质,预防感冒.除此之外,中老年营养的摄入也至关重要,那么为人子女的我们有知道多少关于中老年健康知识呢?老年人养生保健常识 秋季老年人吃什么好 秋季养生保健小常识秋天是收获的季节,但也是老年人易发生疾病的季节,怎么让老人安全的度过愉快的秋季呢.老年人首先要