蒸芋头的做法 蒸煮营养最完整

2018-12-14
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文章简介：导语:芋头中富含蛋白质.钙.磷.铁.钾.镁.钠.胡萝卜素.烟酸.维生素C.B族维生素.皂角 甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋.保护牙齿的作用;其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食.今天向大家介绍蒸芋头的做法. 材料:芋头1000g,白醋适量,盐适量,酱油适量. 做法:1.备好芋头. 2.加入适量白醋细

导语：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角 甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。今天向大家介绍蒸芋头的做法。

材料：芋头1000g，白醋适量，盐适量，酱油适量。

做法：1、备好芋头。

2、加入适量白醋细盐。

3、微泡一会再洗干净。锅内加水，上蒸盘，隔水蒸制。

4、上盖，先大火煮开再转小火焖煮15-20分钟。

5、醺点酱油吃味道不错。

注意：芋头最好的烹饪方法是蒸煮，也可以炖粥吃，这样可以最大限度的保持其中的营养价值。