6:1断食减肥法 帮助实现健康减肥

2018-11-14
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文章简介：研究机构的数据早已证实,适当断食不仅能帮助减 重,还能让人活得更健康.这是因为现代社会生活步调快,饮食口味重,肠胃功能和代谢功能常常处在紧张

研究机构的数据早已证实，适当断食不仅能帮助减 重，还能让人活得更健康。这是因为现代社会生活步调快，饮食口味重，肠胃功能和代谢功能常常处在紧张状态。因此有人说，许多现代病都是“吃太多”养出来 的。而小型断食活动可以让我们的内脏得到一个充分休息的机会，有效排除体内积聚的废物。毒素排出后，身体的代谢效率重返平衡状态，有助于易瘦体质的养成。

但是，真正完全的断食是很痛苦的，即使只有1天也很难坚持，如果断食方法错误的话还容易出现反弹，对身体健康造成不良影响。因此，现在营养学家更推崇断 续性的进食法。6:1断食法，7天内只需要进行1天，繁忙的都市人也能自由的安排时间完整执行断食排毒计划。而且6:1的节奏已经能够满足大多数人的排毒 需求，如果刚开始时觉得体内毒素较多，可以先进行1-2次的5:2断食法，再调整为6:1的频率。