秋季养生：滋补食物要牢记 去燥补水不可少
2019-05-08
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文章简介：[秋季养生]女人邦生活讯 秋天来了,身体开始变得干燥,喝水已经无法满足燥燥身体的需求了,身体会随着季节在做一些微妙的变化,对外界元素有了新的需求.那么,什么食物有身体需要的元素呢?本期,小编就为大家整理了秋季滋补身体的5大食物. 花生又叫做长寿果,花生含有丰富的不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,可以帮助清理血管,而且花生也富含叶酸.膳食纤维.精氨酸等,都能对心
【秋季养生】女人邦生活讯 秋天来了，身体开始变得干燥，喝水已经无法满足燥燥身体的需求了，身体会随着季节在做一些微妙的变化，对外界元素有了新的需求。那么，什么食物有身体需要的元素呢？本期，小编就为大家整理了秋季滋补身体的5大食物。
花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。
秋天最怕秋燥，而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。
萝卜对肝脏有一定的保护作用，其含有的维生素C、磷、镁、硒、钾、钙、锌等矿物质及胡萝卜素，能阻止亚硝胺致癌合成的作用，提高机体的免疫力，起到一定保肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素A源，可以帮助我们保护视力。
乳酸菌饮料中含有大量的乳酸菌，可以帮助我们的肠道做做运动，秋天容易饮食过度，天气一凉我们就会可能暴饮暴食，因此适当饮用一些乳酸菌可以加速肠胃运动。值得注意的是乳酸菌饮料只有放在冷藏的环境中才能很好保存。
按照中医以色补色的理论，黑枣和乌龙茶都属于黑色食品，可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡，手头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。
