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1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。
2、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，闭上双眼，动作持续20秒。
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时间过得真快,转眼间,六月也快过了一半了,一下子又到了学生急切憧憬暑假的时候,一下子又到了炎热无比的夏天. 大家好哦,果果我隆重登场了,每一
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