吃什么去湿气最好 三个去湿气的食疗方法

2018-09-12
字体:
浏览:
文章简介:祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用.比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿.健脾去湿.舒筋除痹.清热排脓等功效.体内湿气重怎样祛除? 此外还可以选择红豆.茯苓.淮山.党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥,还有煮水喝都可以利尿.除湿.对水肿的人尤其有效.体内湿气重怎样祛除? 身体湿气太重的食疗方法: 去湿气的食物 清热祛湿粥 [原料] 赤小豆30克

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除?

此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥,还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除?

身体湿气太重的食疗方法:

去湿气的食物

清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办?

【注意事项】 大便干结者不宜用。

吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

去湿气的食物

绿豆百合薏米仁粥

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

丝瓜咸蛋麦片粥

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

制法:

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

去湿气的食物 藕丝百合汤

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

制法:

(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

(2)、开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。