自行车健身有什么好处

2019-06-14
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文章简介:配图 自行车健身运动想必很多80.90年代的人都不陌生,很多人在学生时代一直是以车代步的,在当时看来,自行车又快捷又简单.殊不知,自行车运动一直都是好处多多.那么,自行车健身有什么好处? 1.减肥:单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人.适当的单车运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗.精神愉快. 2.不塞车:塞车是每个城市的交通癌症,在自

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自行车健身运动想必很多80、90年代的人都不陌生,很多人在学生时代一直是以车代步的,在当时看来,自行车又快捷又简单。殊不知,自行车运动一直都是好处多多。那么,自行车健身有什么好处?

1、减肥:单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。适当的单车运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

2、不塞车:塞车是每个城市的交通癌症,在自行车道上,听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车,那叫一个爽。有了自行车,一切问题迎刃而解。

3、环保:现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献。

4、省钱:买一辆汽车的钱,买自行车N辆。想想看,如果你早上下楼买早点发现自行车丢了,没事,中午再买一辆就是,若是汽车,恐怕就不能这么简单了。

5、强健心脏:自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,同时强化了微血管组织。

习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

6、安全:骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是没事的,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。

7、简单:骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去看看朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

安全贴士:自行车健身运动时一定要控制自己的速度,千万不可要速度不要性命,否则后悔莫及。

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